Volver al centro que todo sostiene
Hay una pregunta que aparece con frecuencia cuando alguien se acerca a 9 Lunas por primera vez: ¿es esto solo…
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Una forma de abrazar lo incómodo
No siempre nos sentimos bien. A veces la tristeza se instala sin previo aviso, la angustia aprieta el pecho, el…
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Meditación y fases lunares
Las fases de la luna han sido veneradas por su influencia en la naturaleza y los ciclos humanos. En el…
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Postular una intención (Sankalpa)
Postular una intención para comenzar la práctica de yoga nos permite trasladar la práctica más allá del tiempo de permanencia…
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Yoga y Elementos
Antes de empezar a hablar de los elementos en la práctica, te invito a una pausa… ¿Cómo te llevás con…
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Gunas | Purna Yoga | Yoga
Las gunas
Las gunas: las tres cualidades de la experiencia Los Yoga Sutras nos invitan a observar algo que quizás ya conocés…
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Bandhas | Hipopresivos | Respiración | Suelo Pélvico | Yoga
Suelo Pélvico – Yoga e Hipopresivos
El suelo pélvico: la base que nos sostiene El suelo pélvico es una red de músculos y tejidos conjuntivos que…
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Respiración Ujjayi
Ujjayi: la respiración que suena desde adentro Ujjayi es una palabra sánscrita que significa “victorioso”. En la tradición del yoga…
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Meditar
Meditar: una manera de ser Meditar no es una técnica. Las técnicas existen —y son útiles— pero son instrumentos que…
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Cuatro diafragmas
La respiración y los diafragmas: un viaje de abajo hacia arriba En la práctica de asanas, la respiración no es…
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Yoga y embarazo
Confiar en el cuerpo que gesta Hay algo que el cuerpo gestante ya sabe. Algo que no necesita ser enseñado…
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Las ocho ramas del yoga
Las ocho ramas del yoga: un mapa hacia adentro El yoga no es solo lo que ocurre en la esterilla….
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Qué es yoga?
Yoga: el camino de vuelta a une misme Hay una palabra sánscrita que viene de la raíz yuj: lazo, vínculo,…
