Mudras

La palabra mudra en sáncrito se traduce como “gesto” o “actitud”. Pueden ser descritos como gestos o actitudes psíquicas, emocionales, devocionales y estéticas.

Los mudras son una combinación de movimientos físicos sutiles que alteran el estado de ánimo, la actitud y la percepción, y que profundizan el conocimiento y la concentración. Un mudra puede implicar todo el cuerpo en una combinación de técnicas de asanas, pranayama, bandha y de visualización o puede ser simplemente una posición de la mano.

En términos científicos los mudras proporcionan un medio para acceder e influir en los reflejos inconscientes y patrones de hábitos instintivos primarios, que se originan en las áreas primitivas del cerebro alrededor del tronco del encéfalo. Ellos establecen una conexión sutil, no intelectual con estas áreas. Cada mudra establece un vínculo diferente y tiene un efecto
correspondientemente diferente en el cuerpo, la mente y el prana. El objetivo es crear, posturas y gestos repetitivos fijos, capaces de golpear al practicante de patrones de hábitos instintivos y establecer una conciencia más refinada.

Los mudras se pueden clasificar en aproximadamente cinco grupos:

1. Hasta, mudras de la mano: Redirigen el prana que se emite por las manos de nuevo en el cuerpo. Mudras que unen el pulgar y el dedo índice se acoplan a la corteza motora en un nivel muy sutil, generando un bucle de energía que se mueve desde el cerebro hasta la mano y luego de vuelta otra vez.
2. Mana, mudras cabeza: Estas prácticas forman parte integrante de kundalini yoga. Utilizan los ojos, oídos, nariz, lengua y labios.
3. Kaya, mudras posturales: Estas prácticas utilizan posturas físicas combinadas con la respiración y la concentración.
4. Bandha, mudras de bloqueo: Estas prácticas combinan mudra y bandha.
5. Adhara, mudras perineales: Estas técnicas redirigen prana de los centros inferiores al cerebro. Mudras que se ocupan de la sublimación de la energía sexual están en este grupo.

Algunos ejemplos de mudras de la mano:

Jnana Mudra (gesto psíquico del conocimiento)

Nota: La palabra jñana significa ‘sabiduría’ o ‘conocimiento’, por lo tanto jnana mudra es el gesto de conocimiento intuitivo.

Chin Mudra (gesto psíquica de la conciencia)

Nota: Chin mudra es el gesto de la conciencia psíquica.

Hay dos formas para hacer estos dos mudras. En el primer método, las yemas del pulgar y el indice se tocan entre si. En el segundo método la yema del indice toca la primera articulación del pulgar con presión ligera. Ambos métodos son diferentes. EI primero es la posición receptora pasiva y el segundo es una posición activamente dadora.

Bhairava Mudra (actitud feroz o aterradora)

Nota: Bhairava es la forma feroz o aterradora del Señor Shiva, el aspecto responsable de la disolución del universo. Las dos manos representan ida y pingala nadis, y la unión del individuo con la conciencia suprema.

Dhyani Mudra

Ambas manos se deben coIocan sobre el regazo como cuencos. La mano Izquierda descansa en la mano derecha y los pulgares se tocan entre si. La forma de cuenco que hacen las manos indica que estamos vacíos para recibir nueva energía.

Kalesvara Mudra

Este mudra calma la mente. Los dedos medios de ambas manos deben tocarse en las yemas. Las articulaciones del indice, el meñique y el anular se deben doblar hacia dentro y tocarse entre si. Los pulgares deben apuntar hacia el pecho y los codos deben extenderse hacia fuera.