Hipopresivos Gestantes

Última actualización: 13 April, 2026

Nace para acompañar el embarazo desde un abordaje integral del centro del cuerpo: el core, ese espacio que sostiene, envuelve y conecta.

Una propuesta para habitar el centro con fuerza, suavidad y conciencia, integrando movimiento, respiración y presencia. Un recorrido para explorar el cuerpo en sinergía, entendiendo cómo cada gesto y cada respiración participan en el proceso de sostén.

Durante la gestación, el core se vuelve un lugar de encuentro: donde el cuerpo se adapta, el corazón se expande y la respiración abraza al bebé desde adentro.

  • 90% práctica

  • Entrenamientos semanales para sostener tu proceso corporal

  • Cada Lunes → encuentro principal del Módulo

📅 6 Encuentros principales (quedan grabados):

Lunes 16 hs (por Zoom)

💪 Entrenamientos semanales  del Hipopresivos gestantes durante 2 meses (no quedan grabados):

• Viernes  → 10 a 10:30 hs

🔗 Siempre Nos vemos por este link (el mismo para todos los encuentros):
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ID de reunión: 689 071 7813
Código de acceso: sercuerpo

Currículum

  • 6 secciones
  • 6 lecciones
  • 365 días
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  • Módulo 1 - Introducción
    Qué son los Ejercicios Abdominales Hipopresivos: definición, origen y evolución. Beneficios específicos en gestantes: regulación hormonal, mejora vascular, alivio de tensiones, movilidad respiratoria, sostén emocional. Cambios físicos y hormonales trimestre por trimestre. Pautas respiratorias adaptadas para gestantes: activación, expansión e irradiación. Expansión de la caja torácica: movilidad, apertura y descompresión. Introducción al uso seguro de bandas elásticas. Primera práctica suave de activación respiratoria.
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  • Módulo 2 - Posturas de pie
    Definición, conformación y función del Cilindro Abdomino Lumbopélvico (CALP) durante la gestación. Relación pelvis–diafragma–suelo pélvico–faja abdominal. Cambios en la pelvis. Pautas posturales adaptadas a las necesidades de cada persona gestante. Correcciones paso a paso en posturas de pie. Uso de bandas elásticas: agarre corto, largo y posterior, con ejemplos prácticos. Activación suave del CALP como sostén del proceso gestante.
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  • Módulo 3 - Posturas con apoyo
    Transición hacia mayores desafíos en la movilidad somática. Revisión de la respiración hipopresiva adaptada: expansión + irradiación. Correcciones paso a paso en posturas con apoyos. Uso de bandas elásticas para ampliar rangos de movimiento y generar sostén.
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  • Módulo 4 - Práctica en silla
    Qué es la musculatura tónica, qué función cumple en la gestación y por qué sostenerla es clave. Histología y comportamiento ante los cambios del embarazo. Consejos antes de la práctica. Pautas respiratorias y posturales en posturas sentadas. Práctica para mejorar el rendimiento y la coordinación de la musculatura tónica sin generar presión ni fatiga excesiva.
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  • Módulo 5 - Práctica en piso
    Introducción al posparto inmediato y tardío: qué cambia y cómo abordarlo. Prevención y acompañamiento en: incontinencia urinaria, fecal o de gases, prolapsos, disfunciones abdomino-perineales, diástasis abdominal. particularidades de la diástasis durante la gestación y el posparto. Pautas respiratorias y posturales en posturas acostadas. Práctica de activación progresiva para recuperar la función del CALP.
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  • Módulo 6 - Integración
    Integración de todo lo aprendido en una serie completa de Hipopresivos adaptada a gestantes. Construcción somática de la práctica: respiración → activación → irradiación → movilidad. Integración emocional: habitar el cuerpo gestante desde la presencia. Cierre del curso.
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Instructor

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Gisele Gramundo
265 Estudiantes
13 Cursos
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$249,000.00
Estudiante:
3 Estudiantes
Lección:
6 Lecciones
Duración: 365 días
Cuestionario:
0 Cuestionario
Nivel: Todos los niveles