Formación · Yoga preNatal
9 Lunas
Yoga preNatal · Primer Trimestre
Marzo → Mayo 2025
“Nueve meses para gestar saberes, hacerlos cuerpo y permitir que florezcan como recursos propios al servicio de otras personas.”
Este trimestre trabajamos
Pelvis como raíz
Respiración
Conciencia corporal
Movimiento
Módulos del trimestre
Módulo 1 · 14 y 28 de marzo
Fundamentos del Yoga y del movimiento consciente en la gestación
Introducción al Yoga y sus principios — las ocho ramas
Cambios corporales, hormonas y respiración en la gestación
Fases del trabajo postural: liberar, alinear, conectar, mover
Módulo 2 · 11 y 25 de abril
El arte de enseñar desde la escucha y la vibración
Estructura de clases y primeras prácticas de enseñanza
Columna vertebral, curvas y movilidad
Práctica con sonido, voz y vibración — chakras y swaras
Módulo 3 · 9 y 23 de mayo
La pelvis y el suelo pélvico como portales de sabiduría
Reconocimiento anatómico y simbólico de la pelvis
Suelo pélvico, transverso del abdomen y CORE (CALP)
Introducción a mindfulness: presencia, calma, permitir
Cierre del trimestre
Meditación de reconocernos hijas/os y gratitud hacia el cuerpo que crea
Modalidad
FormatoOnline en vivo · Zoom
Frecuencia2° y 4° sábado de cada mes
Horario9 a 11:30 hs (ARG/UY)
PeríodoMarzo a noviembre
Acceso al aula270 días
Cada módulo incluye
✦ Grabaciones de los encuentros en vivo
✦ Material teórico en PDF
✦ Guía de estudio con preguntas de integración
Programa
- 3 secciones
- 3 lecciones
- 270 días
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
- Módulo 1 - Fundamentos del Yoga y del movimiento consciente en la gestación.Introducción al Yoga y sus principios. Las ocho ramas del yoga y los estados de la mente. Cambios corporales, hormonas y respiración en la gestación. Fases del trabajo postural: liberar, alinear, conectar, mover.1
- Módulo 2 - El arte de enseñar desde la escucha y la vibración (voz, respiración, sonido).Estructura de clases y primeras prácticas de enseñanza. Columna vertebral, curvas y movilidad. Relación entre útero, vulva y garganta. Cualidades de los trimestres. Práctica con sonido, voz y vibración (chakras y swaras).1
- Módulo 3 - La pelvis y el suelo pélvico como portales de sabiduría.Reconocimiento anatómico y simbólico de la pelvis. Suelo pélvico, transverso del abdomen y CORE (CALP). Asanas pelvianas, movilidad y propiocepción. Ejercicios de suelo pélvico y conciencia respiratoria. Introducción a mindfulness: presencia, calma, permitir.1
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