Ajustes para Perfeccionar tu Práctica de Hipopresivos

Objetivo general: Estos workshops están diseñados para alumnes regulares que ya realizaron el Taller de Introducción a la Técnica Hipopresiva o el Curso de 8 semanas, y desean ajustar y perfeccionar su práctica para optimizar los beneficios de los ejercicios.

Workshop 1: Fundamentos y Ajustes Técnicos

¿Qué trabajamos?

• Revisión de la Técnica: Repasamos los fundamentos de los hipopresivos, enfocándonos en la postura, la respiración y la activación muscular.
• Identificación de errores comunes: Observamos y corregimos aspectos técnicos clave para obtener mejores resultados.
• Postura y Alineación: Trabajamos en ajustes posturales que maximizan la activación del core y el suelo pélvico.
• Respiración y Apnea: Ajustamos la técnica de respiración diafragmática y apnea.
• Correcciones personalizadas: Se realizaron observaciones en tiempo real para mejorar la ejecución individual.

Workshop 2: Ajustes Avanzados en Respiración y Posturas

¿Qué trabajamos?

• Optimización de los ciclos respiratorios: Sacamos los ciclos de respiración entre posturas para intensificar la práctica.
• Trabajo específico en la flexión cervical: Sumamos flexión cervical en algunas posturas para favorecer una mayor activación de la cadena muscular profunda.
• Profundización en la apnea: Ajustamos la técnica respiratoria para sumar intensidad a nuestro entrenaiento.
• Ajustes posturales más finos: Refinamos alineaciones específicas para progresar hacia una práctica más intensa y consciente.

Workshop 3: Flow y Movimiento Integrado

¿Qué trabajamos?

• Integración de los hipopresivos en un flow dinámico.
• Coordinación de respiración, posturas y transiciones fluidas.
• Conexión del core con todo el cuerpo en movimiento.
• Exploración de la práctica como un recurso más vital y expresivo.

Beneficios de perfeccionar tu práctica de hipopresivos:

• Mayor activación y fortalecimiento del core profundo.
• Mejoras notables en la postura y en la respiración consciente.
• Prevención y tratamiento de disfunciones del suelo pélvico.
• Optimización de resultados físicos, posturales y energéticos.
• Mayor conciencia corporal y conexión mente-cuerpo.

Te recomiendo ver los dos workshops en orden para aprovechar al máximo las correcciones y ajustes.