Modulo 3: Tierra

Este módulo nos invita a volver al cuerpo, a la base y al sostén. La Tierra representa la estructura, el límite y la contención, aquello que nos permite sentirnos seguras en el presente y habitar el cuerpo como un hogar. Vas a encontrarte con prácticas que te ayuden a enraizarte, habitar tu cuerpo y cultivar rutinas que te sostengan en lo cotidiano.

Palabras clave: cuerpo · estructura · límite · base · contención
Signos relacionados: Tauro · Virgo · Capricornio

Cuando la energía de tierra sobra: puede aparecer la rigidez, el exceso de control o la autoexigencia.
Cuando falta: puede sentirse desconexión del cuerpo, inseguridad o desarraigo.

En este módulo vas a encontrar:

• Meditación de enraizamiento
• Prácticas de conciencia postural y apoyo
• Rituales cotidianos para reconectar con el cuerpo y la presencia

Te invito a transitar este módulo con calma, sintiendo el contacto con el suelo y el pulso de tu respiración. La tierra nos enseña a permanecer, a sostener y a florecer desde adentro.

Grabación Módulo 3

Movimiento: Cuello

Movimiento: Intestinos

Movimiento: Huesos y Articulaciones

Respiración cuadrada

La respiración cuadrada (Sama Vritti Pranayama) :

• Tiene un ritmo estable y equilibrado, lo que ayuda a calmar el sistema nervioso y dar sensación de estructura y seguridad.
• Promueve la presencia en el cuerpo y el enraizamiento.
• Trabaja el autocontrol y la paciencia, cualidades muy vinculadas a Capricornio y al elemento Tierra.

Clase de Yoga: Elemento Tierra

En esta práctica vamos a conectar con la energía de la Tierra, explorando su fuerza de sostén, estabilidad y presencia. La carta del oráculo nos invita a reconocer los procesos de maduración invisible, esos que suceden en silencio, cuando algo dentro nuestro se gesta sin apuro. A través de asanas de enraizamiento, respiraciones conscientes y momentos de quietud, vamos a honrar el tiempo interno, cultivar la paciencia y sentir el cuerpo como refugio. Una clase para volver a la base, habitar el cuerpo y confiar en los procesos que crecen sin que aún se vean.

Meditación para caminar

Meditación para Integrar la energía de la Tierra y Cielo

Meditación de Estabilidad